Lớp Học Yoga Quận 5 Tphcm | Trung Tâm Dạy Yoga California
Lớp Học Yoga Quận 5 tphcm. H: Làm thế nào để tôi có được một tư thế tốt hơn trong asana của tôi? Làm sao tôi có thể duy trì được sự cân bằn...
Bài liên quan
Lớp Học Yoga Quận 5 tphcm. H: Làm thế nào để tôi có được một tư thế tốt hơn trong asana của tôi? Làm sao tôi có thể duy trì được sự cân bằng trong bất kỳ một trạng thái bất an nào? Để đạt được một tư thế và cân bằng tốt hơn, điều đầu tiên cần làm là buông bỏ những nỗ lực trong tâm trí. Trong yogasutras, Patanjali đưa ra hai phương pháp để làm sâu sắc hơn sadhana của bạn. Đầu tiên là Abhyasa, thực hành. Bạn càng luyện tập nhiều thì bạn càng đạt được các tư thế. Điều quan trọng là không ép buộc nhưng nhẹ nhàng cải thiện tư thế bằng cách sử dụng hơi thở như một công cụ. Bạn sẽ nhận thấy rằng sử dụng hơi thở bạn có thể đi sâu hơn trong tư thế. Thứ hai là Vairagya - vô cảm. Khả năng thả thế giới là một sự trợ giúp to lớn trong thực tế. Tâm thần đầu hàng với tư thế, không so sánh hoặc phân tích quá.Q: Điều gì sẽ là khoảng thời gian của một buổi tập yoga? Nhắm vào việc thực hành của bạn - ít nhất một giờ mỗi ngày ngay từ đầu. Nếu bạn không có một giờ mỗi ngày, thực hành của bạn cho bất kỳ thời gian bạn có thể, tuy nhỏ nó có thể được. Thường xuyên và nhất quán trong thực tế của bạn. 20 phút thực hành hàng ngày tốt hơn hai giờ thực hành thỉnh thoảng.Q: Bạn có thể giải thích ý nghĩa của Surya Namaskar? Surya Namaskar - có nghĩa đen là những lời chào đến mặt trời. Surya Namaskar là một bộ asanas tuyệt đẹp để xoa bóp, giải độc và kích thích hầu hết mọi cơ quan của cơ thể người, mang lại sự mềm dẻo cho cột sống. Nó có thể được thực hiện nhanh chóng, như là một toner tim hoặc với một tốc độ chậm hơn để tăng cường và giai điệu các cơ và tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng. Nó cũng có thể được thực hiện với các thần chú khác nhau (tên của Mặt Trời). Giống như tất cả các thực hành yoga khác, điều quan trọng là phải học nó dưới sự giám sát và hướng dẫn đúng đắn.Q: Hội thảo Y tế và Hạnh phúc là gì? Hội thảo Y tế và Hạnh phúc cung cấp những công cụ thực tiễn - để đạt được, và duy trì sức khỏe và hạnh phúc trong Thế giới. Hội thảo này được thiết kế chủ yếu cho những người chưa hoàn thành Khóa học Nghệ thuật Sống. Về hội thảo Y tế và Hạnh phúc: học yoga tphcm
Tham dự vào tất cả các cấp độ của sự tồn tại vật lý của chúng ta - Thân Thể, Hơi thở, và Tâm trí
Thích hợp cho mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng
Kỹ thuật mang về nhà để có được sự an tâm và hạnh phúc
Hỏi: Tôi có thể lập kế hoạch để có một thực hành an toàn, thoải mái ở đâu? Thực hành yoga trong không gian thông thoáng và thông thoáng. Nếu có thể, giữ một phòng riêng biệt cho thực hành yoga của bạn. Bạn sẽ xây dựng năng lượng tích cực trong căn phòng đó, nó sẽ cung cấp khả năng chữa bệnh, sức mạnh và sự an ủi cho bạn và những người khác. Giữ phòng này ở nhiệt độ ấm áp, thoải mái. Cơ thể kéo dài tốt hơn ở nhiệt độ ấm. Tuy nhiên, tránh có nhiệt độ quá cao, cơ thể cảm thấy không thoải mái, và tâm trí trở nên bồn chồn - vì nó đánh bại mục đích của yoga. Thực hành đi từ bất kỳ đồ nội thất, hoặc bất kỳ vật sắc nhọn nào.Q: Làm thế nào để tôi biện minh, thời gian tôi dành cho bản thân mình để thực hành yoga? Một người hạnh phúc lây lan hạnh phúc xung quanh. Vì vậy, bạn đang thực hành các bài tập yoga này - không chỉ cho chính mình, mà còn cho hạnh phúc của người khác nữa. Đừng cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho chính mình. Cho yoga một nơi quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nó sẽ mang lại nhiều phần thưởng.
Chia sẻ cho bạn bè
