Lớp Học Yoga Đà Nẵng | Trung Tâm Dạy Yoga California
Lớp Học Yoga Đà Nẵng .Nếu bạn là một newbie yoga, nó là hoàn toàn bình thường để cảm thấy bị đe dọa bởi yogis chết cứng, những người ấm lê...
Bài liên quan
Lớp Học Yoga Đà Nẵng .Nếu bạn là một newbie yoga, nó là hoàn toàn bình thường để cảm thấy bị đe dọa bởi yogis chết cứng, những người ấm lên cho lớp với handstands. Vâng, cái giá treo. Nhưng hãy nhớ, mọi người bắt đầu ở đâu đó. Mandy Ingber, tác giả bán chạy nhất của Yogalosophy, cho biết: "Và về mặt lý thuyết, không có những hành động mà bạn phải biết trước khi tham gia một lớp học - bạn sẽ đến đó để tìm hiểu". 28-days to the Ultimate Mind-Body Makeover, Không phải đề cập đến người phụ nữ chịu trách nhiệm về việc cai nghiện yoga của Jennifer Aniston (và abs cứng rock).
Ngay cả khi đó là ngày 1 của hành trình của bạn, nhiệm vụ của bạn rất đơn giản: Vứt quần áo phù hợp với khuôn mẫu (bạn có thể nhìn thấy cơ thể của mình tốt hơn - và tránh sự cố về tủ quần áo), sau đó làm quen với bảy điều cơ bản này . Mặc dù bạn không thể nhìn thấy tất cả chúng trong mỗi lớp, chúng sẽ giúp bạn bắt đầu và cảm thấy thoải mái hơn khi đi bộ trong phòng. Vì vậy, lấy một tấm thảm: Ingber và đồng nghiệp yogi Tanya Boulton, một giảng viên ở New York và là nhà thiết kế của dòng hoạt động riêng của cô, phá vỡ các lớp học yoga mới bắt đầu phải biết, bạn sẽ muốn chọn bất kỳ thực hành yoga nào. Phòng tập yoga tại đà nẵng
1. Núi Pose (Tadasana)
Những gì cần biết: "Người mẹ của tất cả các yoga đều cho rằng," theo Ingber, "núi có vẻ dễ dàng". Tuy nhiên, quan điểm hai chân này là nền tảng cho nhiều người khác bạn sẽ gặp phải đòi hỏi sự nhận thức và cân bằng. Cô nói: "Chính nhờ cách này chúng ta có thể thấy được sự sắp xếp và hình dạng phù hợp cho các phong trào khác.
Làm thế nào để làm điều đó: Đứng bằng chân với nhau và tay ở bên cạnh bạn. Đặt chân của bạn, đảm bảo rằng cả bốn góc được ấn xuống. Học yoga tại Đà Nẵng Tiếp theo, hãy thẳng chân, sau đó nhấc đuôi xương đuôi của bạn vào khi bạn bám vào cơ đùi. Khi bạn hít vào, kéo dài xuyên qua thân mình và mở rộng cánh tay lên, rồi ra ngoài. Thở ra và thả lỏng vai của bạn ra khỏi đầu, hướng về phía sau của eo khi bạn thả tay ra phía sau.
Yoga cho trẻ sơ sinh đặt ra
2. Đứa trẻ (Balasana)
Những điều cần biết: Xem xét thời điểm đặt lại của bạn. Trung Tâm yoga tại Đà Nẵng. Đơn giản trong việc thiết kế, cách này giúp thư giãn hệ thống thần kinh của bạn và là nơi tuyệt vời để nghỉ ngơi trong lớp học nếu bạn cần. Có vấn đề về đầu gối? Đảm bảo để hạ thấp vào vị trí này với sự chăm sóc đặc biệt.
Làm thế nào để Thực hiện: Bắt đầu trong một vị trí quỳ với ngón chân giấu dưới. Hạ mông của bạn về phía chân khi bạn kéo cơ thể trên của bạn lên và xuống với hai cánh tay mở rộng. Dạ dày nên được thoải mái nghỉ ngơi trên đùi, với trán của bạn nghỉ ngơi trên thảm.
