Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả
Yoga là môn thể dục có nguồn gốc từ Ấn Độ, đang rất được mọi người yêu thích và áp dụng ở Việt Nam trong những năm gần đây. Yoga giúp chúng ...
Bài liên quan
Nếu bạn đang có nhu cầu học về YoGa nhưng không biết bắt đầu từ đâu hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm những thông tin bổ ích tại Lớp Học YoGa Cơ Bản.
Bài Tập 1:
- Đặt 2 chân và 2 tay xuống nền nơi bạn đang đứng, từ từ nâng một trong hai chân lên trên sau một hồi bạn có thể đổi chân còn lại. Cứ thực hiện động tác này trong thời gian 10p như vậy giúp cho máu của bạn lưu thông tốt hơn.
 |
| Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả |
Đối với những chị em có nhu cầu tập vào buổi trưa nay chúng tôi đã có Lớp Học YoGa Buổi Trưa.
- Đứng thẳng sau đó ngã người về phía trước đưa chân phải của bạn lên rồi lấy tay phải nắm lấy chân phải, tay trái đưa về phía trước và giữ yên tư thế này trong thời gian 5s sau đó bạn có thể đổi ngược lại.
 |
| Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả |
- Bạn nằm úp mặt xuống nền tay chân duỗi thằng, sau đó co hai chân lên đưa 2 tay của bạn về sau cố gắng dùng tay phải bắt chân phải tay trái nắm lấy chân trái và giữ tư thế này trong thời gian 5s.
 |
| Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả |
Bài Tập 4:
- Bước đầu bạn cần quỳ trên nền hai cẳng chân duỗi ra. Sau đó úp mặt xuống đất sao cho trán chạm vào nền, hai tay duỗi thẳng về trước.
 |
| Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả |
- Bạn cần ngồi xuống nền để thực hiện động tác này. Hai chân cần duỗi thẳng ra. Sau đó bạn hãi từ từ ngã người về phía trước, sao cho 2 tay vòng qua 2 bàn chân và nắm lại, mặt phải chạm vào cẳng chân.
 |
| Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả |
Đó là 5 động tác cơ bản giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể dành thời gian 30 phút mỗi ngày để thực hiện những động tác này. Và bạn cứ tập nhuần nhuyễn tôi chắc chắn với bạn một điều sau một thời gian bạn sẽ lấy lại được vóc dáng để tự tin mặt những bộ cảnh mà mình yêu thích.
Chúng tôi đã có thêm chi nhánh tại Tp biển xinh đẹp NHA TRANG nếu các bạn ở đây có nhu cầu có thể tham khảo tại Lớp Học YoGa Nha Trang.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi. Chúc bạn sớm có được sức khỏe và cơ thể như mong muốn.
